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增高秘籍：吃什么食物能助你长高？
2024-06-24在人生的黄金成长期，身高无疑是个重要的指标。然而，你知道吗？除了运动和充足的睡眠，饮食也是影响身高的关键因素之一。以下是一些被科学证实有助于促进生长的食物，让你在健康的同时，悄悄增高。 1. 高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、豆腐和鱼肉，富含氨基酸，是身体制造新细胞和骨骼的重要原料。每天摄入足够的蛋白质，能帮助骨骼发育，对增高大有裨益。 2. 奶制品：钙质是骨骼发育的基石。牛奶、酸奶、芝士等都是优质的钙源，每天喝上一杯，为骨骼生长提供必需的矿物质。 3. 全谷类：燕麦、糙米等全谷类食物含有丰富的维生素